Alli 60 mg c√°psulas duras

  Medicamentos

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A√Īadido el 7 de septiembre de 2009

Principios activos:
Orlistat

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Tabla de contenidos

1. Qué es alli y para qué se utiliza
2. Antes de tomar alli
3. Como tomar alli
4. Posibles efectos adversos
5. Conservación de alli
6. Información adicional

Fuente del texto y de las im√°genes: Agencia Europea de Medicamentos (EMA)

Alli 60 mg c√°psulas duras
Orlistat

Lea todo el prospecto detenidamente porque contiene información importante para usted.
Este medicamento puede adquirirse sin receta. No obstante, para obtener los mejores resultados debe utilizarse adecuadamente.

Conserve este prospecto, ya que puede tener que volver a leerlo.

Si necesita consejo o más información, consulte a su farmacéutico.

Si no pierde peso después de tomar alli durante 12 semanas, consulte con su médico o farmacéutico. Es posible que tenga que dejar de tomar alli.

Si considera que alguno de los efectos adversos que sufre es grave o si aprecia cualquier efecto adverso no mencionado en este prospecto, informe a su médico o farmacéutico.

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Contenido del prospecto:
1. Qué es alli y para qué se utiliza

Riesgos de tener sobrepeso

Cómo funciona alli

2. Antes de tomar alli

No tome alli

Tenga especial cuidado con alli

Uso de otros medicamentos

Toma de alli con los alimentos y bebidas

Embarazo y lactancia

Conducción y uso de máquinas

3. Cómo tomar alli

Preparación para perder peso

Elija su fecha de inicio

Decida su objetivo de pérdida de peso

Establezca sus objetivos de calorías y grasas.

Toma de alli

Adultos de 18 o m√°s a√Īos de edad

¬ŅDurante cuanto tiempo debo tomar alli?

Si toma m√°s alli del que debiera

Si olvidó tomar alli

4. Posibles efectos adversos

Efectos adversos graves

Efectos adversos muy comunes

Efectos adversos comunes

Efectos adversos observados en los an√°lisis de sangre

Aprenda a controlar los efectos del tratamiento relacionados con la dieta

5. Conservación de alli
6. Información adicional

Composición de alli

Aspecto del producto y contenido del envase

Titular de la autorización de comercialización y responsable de la fabricación

Información adicional de utilidad

1. QU√Č ES alli Y PARA QU√Č SE UTILIZA
alli se utiliza para perder peso en adultos mayores de 18 a√Īos con sobrepeso, con un √≠ndice de masa corporal (IMC) de 28 o superior. alli debe utilizarse en combinaci√≥n con una dieta baja en calor√≠as y grasas.
El IMC es una forma de saber si usted tiene un peso saludable o si tiene sobrepeso teniendo en cuenta su estatura. La tabla que se incluye a continuación le ayudará a averiguar si tiene sobrepeso y si alli es adecuado para usted.

Consulte su peso en la tabla siguiente. Si su peso es inferior al peso que aparece al lado de su estatura, no tome alli.

Estatura

Peso

1,50 m
63 kg

1,55 m
67,25 kg

1,60 m
71,75 kg

1,65 m
76,25 kg

1,70 m
81 kg

1,75 m
85,75 kg

1,80 m
90,75 kg

1,85 m
95,75 kg

1,90 m
101 kg

Riesgos de tener sobrepeso
Tener sobrepeso incrementa el riesgo de desarrollar diversos problemas graves para la salud, tales como diabetes o enfermedad cardiaca. Estas afecciones puede que no hagan que usted se encuentre mal, por lo tanto debe ver a su médico para que le haga un chequeo general.

Como funciona alli
El principio activo de alli est√° dise√Īado para dirigirse a la grasa en su aparato digestivo. Evita que alrededor de la cuarta parte de la grasa que toma en las comidas se absorba. Esta grasa se eliminar√° de su organismo en las heces. Puede experimentar efectos relacionados con el tratamiento (ver la secci√≥n 4). Por tanto, es importante que siga una dieta baja en calor√≠as y grasas para controlar esos efectos. Si lo hace, la acci√≥n de las c√°psulas le ayudar√° en sus esfuerzos ayud√°ndole a perder m√°s peso que s√≥lo con dieta. Por cada 2 kg que pierde s√≥lo con dieta, alli puede ayudarle a perder 1 kg m√°s.

2. ANTES DE TOMAR alli
No tome alli

Si tiene menos de 18 a√Īos.

Si est√° embarazada o en periodo de lactancia.

Si está tomando ciclosporina, utilizada después de un trasplante de órganos, en caso de artritis reumatoide grave y en ciertas afecciones graves de la piel.

Si est√° tomando warfarina u otros medicamentos anticoagulantes.

Si es alérgico (hipersensible) a orlistat o a cualquiera de los demás componentes de alli: ver la sección 6 para más información.

Si tiene colestasis (una enfermedad donde el flujo de la bilis desde el hígado está bloqueado).

Si tiene problemas de absorción de los alimentos (síndrome de malabsorción crónica) diagnosticado por un médico.

Tenga especial cuidado con alli
Si tiene diabetes. Consulte con su médico si es necesario ajustar su medicación antidiabética.

Uso de otros medicamentos
Alli puede afectar a algunos medicamentos que usted tome.
Informe a su médico o farmacéutico si está utilizando o ha utilizado recientemente otros medicamentos, incluso los adquiridos sin receta.

No tome alli junto con los siguientes medicamentos

Ciclosporina, utilizada después de un trasplante de órganos, en caso de artritis reumatoide grave y en ciertas enfermedades graves de la piel.

Warfarina u otros medicamentos anticoagulantes.

Uso de anticonceptivos orales junto con alli

Los anticonceptivos orales pueden ser menos efectivos si sufre diarrea grave. Utilice un método anticonceptivo adicional si sufre diarrea grave.

Complejos multivitamínicos y alli

Se recomienda tomar un complejo multivitamínico cada día puesto que alli puede reducir los niveles de algunas vitaminas absorbidas por el organismo. El complejo multivitamínico debe contener vitaminas A, D, E y K. y debe tomarlo antes de dormir, cuando ya no vaya a tomar alli, para asegurarse de que las vitaminas se absorban.

Consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar alli si está tomando

Amiodarona, utilizada para problemas del ritmo cardiaco.

Acarbosa, utilizada para la diabetes.

Consulte con su médico o farmacéutico mientras esté tomando alli

Si est√° tomando alg√ļn medicamento para la tensi√≥n sangu√≠nea elevada, ya que puede ser necesario ajustar la dosis.

Si est√° tomando alg√ļn medicamento para el colesterol elevado, ya que puede ser necesario ajustar la dosis.

Toma de alli con los alimentos y bebidas
Alli debe utilizarse en conjunto con una dieta baja en calorías y grasas. Intente comenzar esta dieta antes de empezar el tratamiento. Para obtener información sobre como establecer su objetivo de calorías y grasas, vea Más información de utilidad, en las páginas azules de la sección 6.
Tome alli a la hora de las comidas. Esto normalmente supone una c√°psula con el desayuno, otra con la comida y otra con la cena. Si no toma una comida o si la comida no contiene grasa, no tome la c√°psula. alli no funciona si la comida no contiene algo de grasa.
Si toma una comida con alto contenido en grasa no debe tomar una dosis mayor que la recomendada.
El tomar una cápsula con una comida que contenga demasiada grasa aumenta las posibilidades de sufrir efectos del tratamiento relacionados con la dieta (ver sección 4). Debe realizar todos los esfuerzos posibles para evitar comidas con alto contenido en grasa mientras esté tomando alli.

Embarazo y lactancia
No tome alli durante el embarazo o la lactancia.

Conducción y uso de máquinas
No se han observado efectos sobre la capacidad para conducir o utilizar maquinaria.

3. COMO TOMAR alli
Preparación para perder peso con alli

1. Elija su fecha de inicio
Elija el día que comenzará a utilizar las cápsulas con antelación. Antes de empezar a tomar las cápsulas, comience su dieta baja en calorías y grasas y dé a su cuerpo unos días para ajustarse a sus nuevos hábitos alimentarios. Mantenga un registro de lo que está comiendo en un diario. Estos diarios de comidas son efectivos, porque hacen que sea consciente de lo que está comiendo, cuanto está comiendo, y le proporcionan la base para realizar cambios.

2. Decida su objetivo de pérdida de peso
Piense en cuanto peso quiere perder y m√°rquese un objetivo de peso. Una meta realista es perder entre el 5% y el 10% de su peso inicial. La cantidad de peso que pierda puede variar de semana en semana.
Debería intentar perder peso a un ritmo gradual y constante de alrededor de 0,5 kg por semana.

3. Establezca sus objetivos de calorías y grasas
Para ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso necesita establecer dos objetivos diarios, uno para calorías y otro para grasas. Para obtener más información vea Más información de utilidad en las páginas azules de la sección 6.

Toma de alli

Adultos de 18 a√Īos o mayores

Tome una cápsula, tres veces al día.

Tome alli durante las comidas. Normalmente, esto significa una c√°psula en el desayuno, comida y cena. Aseg√ļrese de que sus tres comidas principales son equilibradas, y bajas en calor√≠as y en grasas.

Si se pierde una comida, o si su comida no contiene grasa, no tome una c√°psula. alli no funciona a no ser que la comida contenga algo de grasa.

Tome alli justo antes, durante o hasta una hora después de las comidas.

Trague la c√°psula entera con agua.

No tome más de tres cápsulas al día.

Puede guardar su dosis diaria de alli en el pastillero azul (Shuttle) que se incluye en este envase.

Tome comidas con bajo contenido en grasa para ayudar a reducir los efectos del tratamiento relacionados con la dieta (ver la sección 4).

Intente ser más activo físicamente antes de iniciar el tratamiento. El ejercicio físico es una parte importante de los programas de pérdida de peso. Recuerde consultar con su médico si no ha hecho ejercicio antes.

Contin√ļe siendo activo mientras est√© tomando alli y despu√©s de dejar de utilizarlo.

¬ŅDurante cu√°nto tiempo debo tomar alli?

Alli no debe tomarse durante m√°s de 6 meses.

Si no pierde peso después de tomar alli durante 12 semanas, consulte con su médico o farmacéutico. Es posible que tenga que dejar de tomar alli.

Para tener éxito en la pérdida de peso no basta con comer de manera distinta durante un corto periodo de tiempo para después regresar a los viejos hábitos. Las personas que pierden peso y mantienen la pérdida hacen cambios en su estilo de vida, que incluyen modificaciones en lo que comen y lo activos que son.

Si toma m√°s alli del que debiera
No tome más de tres cápsulas al día

Si toma demasiadas cápsulas, contacte con un médico lo antes posible.

Si olvidó tomar alli
Si olvidó tomar una dosis de alli:

Si hace menos de una hora desde su √ļltima comida, tome la dosis olvidada.

Si hace m√°s de una hora desde su √ļltima comida, no tome la dosis olvidada. Espere y tome la siguiente dosis con la comida como habitualmente.

4. POSIBLES EFECTOS ADVERSOS
Al igual que todos los medicamentos, alli puede producir efectos adversos, aunque no todas las personas los sufran.
La mayoría de los efectos adversos frecuentes relacionados con el uso de alli (por ejemplo gases con o sin manchas aceitosas, o deposiciones más frecuentes y heces blandas) son el resultado de su mecanismo de acción (ver la sección 1). Tome alimentos bajos en grasa para intentar controlar estos efectos del tratamiento relacionados con la dieta.

Efectos adversos graves
No se conoce la frecuencia con la que ocurren estos efectos adversos

Reacciones alérgicas graves

Los signos de una reacción alérgica grave incluyen: dificultad grave para respirar, sudoración, erupción en la piel, picor, hinchazón de la cara, ritmo cardíaco rápido, colapso.

eje de tomar las cápsulas y busque ayuda médica inmediatamente.

Otras reacciones adversas graves

Sangrado rectal

Diverticulitis (inflamaci√≥n del intestino grueso). Los s√≠ntomas incluyen dolor de la parte baja del est√≥mago (abdominal), especialmente en el lado izquierdo, posiblemente con fiebre y estre√Īimiento.

Ampollas en la piel (incluyendo ampollas que explotan).

Dolor de estómago grave causado por cálculos biliares (piedras en la vesícula).

Hepatitis (inflamación del hígado). Los síntomas pueden incluir piel y ojos amarillentos, picores, dolor de estómago e hígado sensible.

eje de tomar las cápsulas. Informe a su médico si sufre alguno de estos efectos.

Efectos adversos muy frecuentes
Pueden afectar a m√°s de 1 de cada 10 personas que toman alli

Gases (flatulencia) con o sin manchas aceitosas.

Evacuación repentina

Deposiciones aceitosas o grasas

Heces blandas

Informe a su medico o farmacéutico si alguno de estos efectos adversos empeora o se complica.

Efectos adversos frecuentes
Pueden afectar hasta a 1 de cada 10 pacientes que toman alli

Dolor de estómago (abdominal)

Incontinencia (fecal)

Deposiciones fluidas o líquidas

Deposiciones m√°s frecuentes

Ansiedad

Informe a su médico o farmacéutico si alguno de estos efectos adversos empeora o se complica.

Efectos adversos observados en los an√°lisis de sangre
No se conoce la frecuencia con la que ocurren estos efectos

Aumento de los niveles de algunas enzimas hep√°ticas.

Efectos en la coagulación sanguínea en personas que estén tomando warfarina u otros medicamentos anticoagulantes.

Informe a su médico de que está tomando alli cuando se haga un análisis de sangre.

Si considera que alguno de los efectos adversos que sufre es grave o si aprecia cualquier efecto adverso no mencionado en este prospecto, informe a su médico o farmacéutico.

Aprenda a controlar los efectos del tratamiento relacionados con la dieta
Los efectos adversos m√°s comunes est√°n causados por el mecanismo de acci√≥n de las c√°psulas y se producen por la eliminaci√≥n de parte de la grasa del organismo. Estos efectos ocurren t√≠picamente durante las primeras semanas de uso de las c√°psulas, antes de que haya aprendido a limitar la cantidad de grasa en su dieta. Estos efectos del tratamiento relacionados con la dieta pueden ser una se√Īal de que usted ha comido m√°s grasa de lo que deber√≠a.

Puede aprender a minimizar los efectos del tratamiento relacionados con la dieta siguiendo estas directrices b√°sicas:

Comience una dieta baja en grasa unos días, o incluso una semana, antes de empezar a tomar las cápsulas.

Averig√ľe m√°s sobre el contenido en grasa de sus comidas favoritas, y el tama√Īo de las porciones. Si se familiariza con las porciones ser√° menos probable que exceda accidentalmente su objetivo de grasa.

Distribuya el l√≠mite de grasa de manera uniforme en las comidas a lo largo del d√≠a. No ¬ęahorre¬Ľ ingesta de grasas y calor√≠as para luego tomar una comida con elevado contenido de grasa o un postre, como puede que haya hecho con otros programas para perder peso.

La mayoría de usuarios que experimentan estos efectos encuentran que pueden controlarlos y manejarlos ajustando su dieta.

No se preocupe si no experimenta estos problemas. Eso no significa que las cápsulas no estén funcionando.

5. CONSERVACI√ďN DE alli

Mantener fuera del alcance y de la vista de los ni√Īos.

No utilizar alli después de la fecha de caducidad que aparece en el envase después de CAD.

No conservar a temperatura superior a 25¬ļC.

Mantener el envase perfectamente cerrado para protegerlo de la humedad.

El frasco incluye dos cilindros sellados que contienen sílica gel para mantener las cápsulas secas. Mantenga los cilindros en la botella. No los ingiera.

Puede guardar su dosis diaria de alli en el pastillero azul (Shuttle) incluido en el envase. Elimine cualquier c√°psula que haya sido conservada en el pastillero durante m√°s de un mes.

6. INFORMACI√ďN ADICIONAL
Composición de alli
El principio activo es orlistat. Cada c√°psula dura contiene 60 mg de orlistat.
Los dem√°s componentes son:

Contenido de la cápsula: Celulosa microcristalina (E460), glicolato sódico de almidón, povidona (E1201), laurilsulfato de sodio y talco.

Cuerpo de la cápsula: Gelatina, índigo carmín (E132), dióxido de titanio (E171), laurilsulfato de sodio, monolaurato de sorbitán y tinta negra (Shellac, óxido de hierro negro (E172) y Propilenglicol).

Banda: Gelatina, polisorbato 80 e índigo carmín (E132).

Aspecto del producto y contenido del envase
Las c√°psulas de alli tienen una cubierta y un cuerpo de color turquesa con una banda alrededor de la zona central con la impresi√≥n ¬ęalli¬Ľ.

Alli est√° disponible en envases de 42, 60, 84 y 90 c√°psulas. Puede que solamente se comercialicen algunos tama√Īos de envases.

En cada envase se incluye un pastillero de color azul (Shuttle) para llevar la dosis diaria de alli.

Titular de la autorización de comercialización y responsable de la fabricación

Titular de la autorización de comercialización:
Glaxo Group Limited, Glaxo Wellcome House
Berkeley Avenue, Greenford, Middlesex, UB6 0NN Reino Unido.

Responsable de la fabricación:
Famar, 190 11 Avlona, Grecia.
Catalent UK Packaging limited, Sedge Close, Headway, Great
Oakley, Corby, Northamptonshire NN18 8HS, UK.

Pueden solicitar más información respecto a este medicamento dirigiéndose al representante local del titular de la autorización de comercialización.

También puede visitar la página web de allí específica de su país para recibir más información sobre el programa para perder peso de alli.

La información detallada de este medicamento está disponible en la página web de la Agencia Europea del Medicamento (EMEA).

M√ĀS INFORMACI√ďN DE UTILIDAD

Riesgos de tener sobrepeso
Tener sobrepeso afectar√° a su salud y aumenta su riesgo de desarrollar problemas de salud graves como:

Hipertensión

Diabetes

Enfermedad cardiaca

Derrame cerebral

Ciertos tipos de c√°ncer

Osteoartritis

Hable con su médico sobre el riesgo de desarrollar estas enfermedades.

Importancia de perder peso
Perder peso y mantener la pérdida de peso, por ejemplo mejorando su dieta y aumentando su actividad física puede ayudarle a reducir los riesgos de graves problemas para la salud y a mejorar su salud.

Consejos √ļtiles sobre su dieta y sus objetivos de calor√≠as y grasas mientras est√© tomando alli
Alli debe utilizarse con una dieta baja en calorías y grasas. Las cápsulas funcionan evitando que parte de la grasa que come sea absorbida, pero puede seguir comiendo alimentos de todos los principales grupos alimentarios. Aunque debería centrarse en las calorías y grasas que come, es importante comer una dieta equilibrada. Debe elegir comidas que contengan una gama de diferentes nutrientes y aprender a comer de manera saludable a largo plazo.

Entender la importancia del objetivo de calorías y grasas
Las calorías son una medida de la energía que necesita su organismo. A veces se llaman Kilocalorías o Kcal. La energía también puede medirse en Kilojulios, que también puede haber visto en tablas nutricionales.

El objetivo de calor√≠as es el n√ļmero m√°ximo de calor√≠as que va a comer cada d√≠a. Vea el cuadro que se incluye m√°s adelante en esta secci√≥n.

Su objetivo de gramos de grasa es el n√ļmero m√°ximo de gramos de grasa que va a comer en cada comida. El cuadro de objetivo de gramos de grasa se ha elaborado siguiendo la informaci√≥n mostrada m√°s abajo sobre como fijar el objetivo de calor√≠as.

Controlar el objetivo de grasas es esencial debido al mecanismo de acción de las cápsulas. Tomar alli significa que su cuerpo va a eliminar más grasa, y por tanto le resultará más difícil manejar tanta grasa en las comidas como antes. Por tanto al ajustarse a su objetivo de grasas, maximizará los resultados de pérdida de peso mientras minimiza el riesgo de efectos del tratamiento relacionados con la dieta.

Debería tener como objetivo perder peso de manera gradual y constante. Lo ideal es perder alrededor de 0,5 kg a la semana.

Como fijar su objetivo de calorías
La siguiente tabla ha sido dise√Īada de tal manera que le proporciona un objetivo de calor√≠as que es aproximadamente 500 calor√≠as menos de las que su organismo necesita para mantener su peso actual.
Esto supone hasta 3.500 calor√≠as menos por semana, aproximadamente el n√ļmero de calor√≠as que hay en 0,5kg de grasa.

Su objetivo de calorías debería permitirle perder peso a un ritmo gradual y estable de 0,5kg a la semana sin sentimientos de frustración o privación.

No se recomienda tomar menos de 1200 Kcal al día.

Necesitará conocer su nivel de actividad física para establecer sus objetivos de calorías. Cuanto más activo sea, mayor será su objetivo de calorías.

Baja Actividad significa que nunca o casi nunca anda, sube escaleras, practica la jardinería u otra actividad diariamente.

Actividad Moderada significa quemar 150 calorías al día en actividad física. Ejemplos de actividad moderada son andar aproximadamente tres kilómetros (2 millas), trabajar en el jardín de 30 a 45 minutos o correr dos kilómetros (1,25 millas) en 15 minutos.

Elija el nivel que se ajuste mejor a su rutina diaria. Si no est√° seguro de en que nivel est√°, elija Baja Actividad.

Mujeres

Baja actividad
Menos de 68,1 kg
1.200 calorías

68,1 kg a 74,7 kg
1.400 calorías

74,8 kg a 83,9 kg
1.600 calorías

84,0 kg y superior
1.800 calorías

Actividad moderada
Menos de 61,2 kg
1.400 calorías

61,3 kg a 65,7 kg
1.600 calorías

65,8 kg y superior
1.800 calorías

Hombres

Baja actividad
Menos de 65,7 kg
1.400 calorías

65,8 kg a 70,2 kg
1.600 calorías

70,3 kg y superior
1.800 calorías

Actividad moderada
59,0 kg y superior
1.800 calorías

Como fijar su objetivo de grasas
El siguiente cuadro muestra como fijar su objetivo de grasas basándose en la cantidad de calorías que puede recibir por día. Debe planear hacer tres comidas al día. Si se ha fijado un objetivo de 1400 calorías al día, por ejemplo, la cantidad máxima de grasa permitida por comida sería 15 g. Para permanecer dentro de la cantidad asignada de grasas, los aperitivos no deben contener más de 3 g de grasa.

Cantidad de calorías que puede tomar al día

Cantidad m√°xima de grasas permitida por comida

Cantidad máxima de grasas provenientes de aperitivos permitidas por día

1.200 calorías
12 g
3 g

1.400 calorías
15 g
3 g

1.600 calorías
17 g
3 g

1.800 calorías
19 g
3 g

Recuerde:

Ajustarse a objetivos realistas de calorías y grasas, ya que es una manera de mantener los logros de pérdida de peso a largo plazo.

Apunte lo que come en un diario de comidas, incluyendo el contenido en calorías y grasas.

Intente ser más activo físicamente antes de comenzar a tomar las cápsulas. La actividad física es una parte importante de un programa de pérdida de peso. Recuerde consultar con su médico si no ha hecho ejercicio anteriormente.

Contin√ļe siendo activo mientras est√© tomando alli y despu√©s de dejar de tomarlo.

El programa alli combina las cápsulas con un plan de comidas y una amplia gama de recursos que le ayudarán a entender como seguir una dieta baja en calorías y grasas y las directrices para volverse más activo.

La página web de alli le proporcionará una serie de herramientas interactivas, recetas bajas en grasa, consejos sobre actividad física y otra información de utilidad para ayudarle a tener una vida sana y para darle apoyo para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, junto con los datos de un plan para perder peso que está adaptado individualmente a usted.

Visite www.alli.com.es

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Información importante acerca de los comentariosLa finalidad de este sitio web es la de poner a disposición de todos los usuarios la consulta de los prospectos de los medicamentos y la de intercambiar experiencias, pero no es la de emitir dictámenes médicos, que deben ser realizados por profesionales de la salud. Es por ello que te recomendamos que hagas caso omiso a los posibles consejos médicos que puedas recibir de otros usuarios, ya que pueden inducir a la automedicación, con el peligro que eso conlleva, además de proceder generalmente de personal no calificado. En caso de tener una dolencia o una duda de carácter médico, acude a tu farmacéutico o a tu médico de cabecera.
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Comentarios

jorge martinez dice:25 de octubre de 2009, 15:18:12hola mi nombre es jorge martinez y soy dabetico quisiera saber si podria tomar las pastilla alli espero pronto su respuesta muchas gracias a mi diabete es tipo 2ResponderAn√≥nimo dice:11 de mayo de 2010, 12:25:20ME GUSTARIA SABER SI CON 42 A√ĎOS QUE TENGO,UN SOBREPESO IMPORTANTE, Y UN TRATAMIENTO PARA LA DPRESION,PUEDO TOMAR ALLI.Respondernines dice:17 de mayo de 2010, 17:36:59Hola,quisiera saber si puedo tomar las pastillas de alli,estoy operada del tiroires y estoy con un tratamiento, tomo eutirox. graciasResponderAna dice:18 de junio de 2016, 8:09:36Hola me gustaria saver .si puedo tomar all√≠ por q sufro de hipotiroidismo y estoy tomando levotiroxina pero quiero perder peso estoy gorda y si tengo sobre peso por lo mismo de la tiroides. Bueno gracias y espero su respuestaResponderda igual dice:31 de julio de 2010, 15:17:39soy celiaca y quiero saber si puedo tomar alli.ResponderAn√≥nimo dice:12 de octubre de 2010, 0:57:53hola tengo 41 a√Īos tomo solian para la esquizofrenia, tengo diabetes tipo 2 (ultimo control fue de 88 de azucar y solo tomo 2 pastillas de meformina 850)tambien tomo espironolactona para la tension y omacor para los trigliceridos.soy hombre y mido 165 y peso 80,7 ¬Ņ puedo tomar alli?ResponderAn√≥nimo dice:18 de enero de 2011, 16:31:26Consultad con un m√©dicoResponderrebeca dice:12 de abril de 2011, 13:06:16hola me gustaria q me orientaseis sobre la dieta semanal q hay q hacer graciasResponderLourdes | comidas adelgazantes dice:5 de julio de 2011, 17:11:50Creosincesramete que antes de consumir un producto de este tipo habr√≠a que consultar al medico para saber si tenemo algun tipo de incompatibiladad o reacciones a los ingredientes de cualquier producto medico. Y lo ideal seria acompa√Īar el tratamiento con ejercisios.
SaludosRespondermaria dice:10 de junio de 2012, 12:14:48Hola, tengo hipotiroidismo, y tomo 100mg de eutirox diario y 75mg los fines de semana. Me gustaría saber si este medicamento afecta a mi tratamiendo de eutirox o al hipotiriodismo. Muchas gracias. Un saludoRespondervivi dice:2 de diciembre de 2012, 19:18:39tendrian que ir a un medico antes de tomar ,porque tiene muchas contraindicacionesRespondercelia dice:26 de marzo de 2013, 17:00:21hola a todos quisiera saber si puedo tomar estas pastillas estoy operada de tiroides y tomo 250mg de eutirox tengo 35 kilos de mas me urge por favor he iniciado una de tantas dietas y quiero no fracasar en ella me urge .gracias.un saludoResponderMdvegas dice:7 de diciembre de 2015, 16:34:10Hola, tengo hipotiroidismo hashimoto y tomo eutirox 75 ,no consigo adelgazar haciendo una dieta de 1200kcal, y haciendo deporte. Me gustaria si puedo tomar las pastillas alli. GraciasRespondermariela gualpa dice:2 de octubre de 2014, 22:32:04Hola yo quería saber que efectos tiene la pastilla k25 no se exactamente el nombre de la pastilla el color es blanca no es cápsula pero es para perder pesoResponderTeresa dice:23 de septiembre de 2017, 16:39:03Hola empece a tomar las pastillas y me han producido un goteo aceitoso q no se como parar, como podría detenerlo?Responder

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Tabla de contenidos

1. Qué es alli y para qué se utiliza
2. Antes de tomar alli
3. Como tomar alli
4. Posibles efectos adversos
5. Conservación de alli
6. Información adicional

Fuente del texto y de las im√°genes: Agencia Europea de Medicamentos (EMA)

Alli 60 mg c√°psulas duras
Orlistat

Lea todo el prospecto detenidamente porque contiene información importante para usted.
Este medicamento puede adquirirse sin receta. No obstante, para obtener los mejores resultados debe utilizarse adecuadamente.

Conserve este prospecto, ya que puede tener que volver a leerlo.

Si necesita consejo o más información, consulte a su farmacéutico.

Si no pierde peso después de tomar alli durante 12 semanas, consulte con su médico o farmacéutico. Es posible que tenga que dejar de tomar alli.

Si considera que alguno de los efectos adversos que sufre es grave o si aprecia cualquier efecto adverso no mencionado en este prospecto, informe a su médico o farmacéutico.

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Contenido del prospecto:
1. Qué es alli y para qué se utiliza

Riesgos de tener sobrepeso

Cómo funciona alli

2. Antes de tomar alli

No tome alli

Tenga especial cuidado con alli

Uso de otros medicamentos

Toma de alli con los alimentos y bebidas

Embarazo y lactancia

Conducción y uso de máquinas

3. Cómo tomar alli

Preparación para perder peso

Elija su fecha de inicio

Decida su objetivo de pérdida de peso

Establezca sus objetivos de calorías y grasas.

Toma de alli

Adultos de 18 o m√°s a√Īos de edad

¬ŅDurante cuanto tiempo debo tomar alli?

Si toma m√°s alli del que debiera

Si olvidó tomar alli

4. Posibles efectos adversos

Efectos adversos graves

Efectos adversos muy comunes

Efectos adversos comunes

Efectos adversos observados en los an√°lisis de sangre

Aprenda a controlar los efectos del tratamiento relacionados con la dieta

5. Conservación de alli
6. Información adicional

Composición de alli

Aspecto del producto y contenido del envase

Titular de la autorización de comercialización y responsable de la fabricación

Información adicional de utilidad

1. QU√Č ES alli Y PARA QU√Č SE UTILIZA
alli se utiliza para perder peso en adultos mayores de 18 a√Īos con sobrepeso, con un √≠ndice de masa corporal (IMC) de 28 o superior. alli debe utilizarse en combinaci√≥n con una dieta baja en calor√≠as y grasas.
El IMC es una forma de saber si usted tiene un peso saludable o si tiene sobrepeso teniendo en cuenta su estatura. La tabla que se incluye a continuación le ayudará a averiguar si tiene sobrepeso y si alli es adecuado para usted.

Consulte su peso en la tabla siguiente. Si su peso es inferior al peso que aparece al lado de su estatura, no tome alli.

Estatura

Peso

1,50 m
63 kg

1,55 m
67,25 kg

1,60 m
71,75 kg

1,65 m
76,25 kg

1,70 m
81 kg

1,75 m
85,75 kg

1,80 m
90,75 kg

1,85 m
95,75 kg

1,90 m
101 kg

Riesgos de tener sobrepeso
Tener sobrepeso incrementa el riesgo de desarrollar diversos problemas graves para la salud, tales como diabetes o enfermedad cardiaca. Estas afecciones puede que no hagan que usted se encuentre mal, por lo tanto debe ver a su médico para que le haga un chequeo general.

Como funciona alli
El principio activo de alli est√° dise√Īado para dirigirse a la grasa en su aparato digestivo. Evita que alrededor de la cuarta parte de la grasa que toma en las comidas se absorba. Esta grasa se eliminar√° de su organismo en las heces. Puede experimentar efectos relacionados con el tratamiento (ver la secci√≥n 4). Por tanto, es importante que siga una dieta baja en calor√≠as y grasas para controlar esos efectos. Si lo hace, la acci√≥n de las c√°psulas le ayudar√° en sus esfuerzos ayud√°ndole a perder m√°s peso que s√≥lo con dieta. Por cada 2 kg que pierde s√≥lo con dieta, alli puede ayudarle a perder 1 kg m√°s.

2. ANTES DE TOMAR alli
No tome alli

Si tiene menos de 18 a√Īos.

Si est√° embarazada o en periodo de lactancia.

Si está tomando ciclosporina, utilizada después de un trasplante de órganos, en caso de artritis reumatoide grave y en ciertas afecciones graves de la piel.

Si est√° tomando warfarina u otros medicamentos anticoagulantes.

Si es alérgico (hipersensible) a orlistat o a cualquiera de los demás componentes de alli: ver la sección 6 para más información.

Si tiene colestasis (una enfermedad donde el flujo de la bilis desde el hígado está bloqueado).

Si tiene problemas de absorción de los alimentos (síndrome de malabsorción crónica) diagnosticado por un médico.

Tenga especial cuidado con alli
Si tiene diabetes. Consulte con su médico si es necesario ajustar su medicación antidiabética.

Uso de otros medicamentos
Alli puede afectar a algunos medicamentos que usted tome.
Informe a su médico o farmacéutico si está utilizando o ha utilizado recientemente otros medicamentos, incluso los adquiridos sin receta.

No tome alli junto con los siguientes medicamentos

Ciclosporina, utilizada después de un trasplante de órganos, en caso de artritis reumatoide grave y en ciertas enfermedades graves de la piel.

Warfarina u otros medicamentos anticoagulantes.

Uso de anticonceptivos orales junto con alli

Los anticonceptivos orales pueden ser menos efectivos si sufre diarrea grave. Utilice un método anticonceptivo adicional si sufre diarrea grave.

Complejos multivitamínicos y alli

Se recomienda tomar un complejo multivitamínico cada día puesto que alli puede reducir los niveles de algunas vitaminas absorbidas por el organismo. El complejo multivitamínico debe contener vitaminas A, D, E y K. y debe tomarlo antes de dormir, cuando ya no vaya a tomar alli, para asegurarse de que las vitaminas se absorban.

Consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar alli si está tomando

Amiodarona, utilizada para problemas del ritmo cardiaco.

Acarbosa, utilizada para la diabetes.

Consulte con su médico o farmacéutico mientras esté tomando alli

Si est√° tomando alg√ļn medicamento para la tensi√≥n sangu√≠nea elevada, ya que puede ser necesario ajustar la dosis.

Si est√° tomando alg√ļn medicamento para el colesterol elevado, ya que puede ser necesario ajustar la dosis.

Toma de alli con los alimentos y bebidas
Alli debe utilizarse en conjunto con una dieta baja en calorías y grasas. Intente comenzar esta dieta antes de empezar el tratamiento. Para obtener información sobre como establecer su objetivo de calorías y grasas, vea Más información de utilidad, en las páginas azules de la sección 6.
Tome alli a la hora de las comidas. Esto normalmente supone una c√°psula con el desayuno, otra con la comida y otra con la cena. Si no toma una comida o si la comida no contiene grasa, no tome la c√°psula. alli no funciona si la comida no contiene algo de grasa.
Si toma una comida con alto contenido en grasa no debe tomar una dosis mayor que la recomendada.
El tomar una cápsula con una comida que contenga demasiada grasa aumenta las posibilidades de sufrir efectos del tratamiento relacionados con la dieta (ver sección 4). Debe realizar todos los esfuerzos posibles para evitar comidas con alto contenido en grasa mientras esté tomando alli.

Embarazo y lactancia
No tome alli durante el embarazo o la lactancia.

Conducción y uso de máquinas
No se han observado efectos sobre la capacidad para conducir o utilizar maquinaria.

3. COMO TOMAR alli
Preparación para perder peso con alli

1. Elija su fecha de inicio
Elija el día que comenzará a utilizar las cápsulas con antelación. Antes de empezar a tomar las cápsulas, comience su dieta baja en calorías y grasas y dé a su cuerpo unos días para ajustarse a sus nuevos hábitos alimentarios. Mantenga un registro de lo que está comiendo en un diario. Estos diarios de comidas son efectivos, porque hacen que sea consciente de lo que está comiendo, cuanto está comiendo, y le proporcionan la base para realizar cambios.

2. Decida su objetivo de pérdida de peso
Piense en cuanto peso quiere perder y m√°rquese un objetivo de peso. Una meta realista es perder entre el 5% y el 10% de su peso inicial. La cantidad de peso que pierda puede variar de semana en semana.
Debería intentar perder peso a un ritmo gradual y constante de alrededor de 0,5 kg por semana.

3. Establezca sus objetivos de calorías y grasas
Para ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso necesita establecer dos objetivos diarios, uno para calorías y otro para grasas. Para obtener más información vea Más información de utilidad en las páginas azules de la sección 6.

Toma de alli

Adultos de 18 a√Īos o mayores

Tome una cápsula, tres veces al día.

Tome alli durante las comidas. Normalmente, esto significa una c√°psula en el desayuno, comida y cena. Aseg√ļrese de que sus tres comidas principales son equilibradas, y bajas en calor√≠as y en grasas.

Si se pierde una comida, o si su comida no contiene grasa, no tome una c√°psula. alli no funciona a no ser que la comida contenga algo de grasa.

Tome alli justo antes, durante o hasta una hora después de las comidas.

Trague la c√°psula entera con agua.

No tome más de tres cápsulas al día.

Puede guardar su dosis diaria de alli en el pastillero azul (Shuttle) que se incluye en este envase.

Tome comidas con bajo contenido en grasa para ayudar a reducir los efectos del tratamiento relacionados con la dieta (ver la sección 4).

Intente ser más activo físicamente antes de iniciar el tratamiento. El ejercicio físico es una parte importante de los programas de pérdida de peso. Recuerde consultar con su médico si no ha hecho ejercicio antes.

Contin√ļe siendo activo mientras est√© tomando alli y despu√©s de dejar de utilizarlo.

¬ŅDurante cu√°nto tiempo debo tomar alli?

Alli no debe tomarse durante m√°s de 6 meses.

Si no pierde peso después de tomar alli durante 12 semanas, consulte con su médico o farmacéutico. Es posible que tenga que dejar de tomar alli.

Para tener éxito en la pérdida de peso no basta con comer de manera distinta durante un corto periodo de tiempo para después regresar a los viejos hábitos. Las personas que pierden peso y mantienen la pérdida hacen cambios en su estilo de vida, que incluyen modificaciones en lo que comen y lo activos que son.

Si toma m√°s alli del que debiera
No tome más de tres cápsulas al día

Si toma demasiadas cápsulas, contacte con un médico lo antes posible.

Si olvidó tomar alli
Si olvidó tomar una dosis de alli:

Si hace menos de una hora desde su √ļltima comida, tome la dosis olvidada.

Si hace m√°s de una hora desde su √ļltima comida, no tome la dosis olvidada. Espere y tome la siguiente dosis con la comida como habitualmente.

4. POSIBLES EFECTOS ADVERSOS
Al igual que todos los medicamentos, alli puede producir efectos adversos, aunque no todas las personas los sufran.
La mayoría de los efectos adversos frecuentes relacionados con el uso de alli (por ejemplo gases con o sin manchas aceitosas, o deposiciones más frecuentes y heces blandas) son el resultado de su mecanismo de acción (ver la sección 1). Tome alimentos bajos en grasa para intentar controlar estos efectos del tratamiento relacionados con la dieta.

Efectos adversos graves
No se conoce la frecuencia con la que ocurren estos efectos adversos

Reacciones alérgicas graves

Los signos de una reacción alérgica grave incluyen: dificultad grave para respirar, sudoración, erupción en la piel, picor, hinchazón de la cara, ritmo cardíaco rápido, colapso.

eje de tomar las cápsulas y busque ayuda médica inmediatamente.

Otras reacciones adversas graves

Sangrado rectal

Diverticulitis (inflamaci√≥n del intestino grueso). Los s√≠ntomas incluyen dolor de la parte baja del est√≥mago (abdominal), especialmente en el lado izquierdo, posiblemente con fiebre y estre√Īimiento.

Ampollas en la piel (incluyendo ampollas que explotan).

Dolor de estómago grave causado por cálculos biliares (piedras en la vesícula).

Hepatitis (inflamación del hígado). Los síntomas pueden incluir piel y ojos amarillentos, picores, dolor de estómago e hígado sensible.

eje de tomar las cápsulas. Informe a su médico si sufre alguno de estos efectos.

Efectos adversos muy frecuentes
Pueden afectar a m√°s de 1 de cada 10 personas que toman alli

Gases (flatulencia) con o sin manchas aceitosas.

Evacuación repentina

Deposiciones aceitosas o grasas

Heces blandas

Informe a su medico o farmacéutico si alguno de estos efectos adversos empeora o se complica.

Efectos adversos frecuentes
Pueden afectar hasta a 1 de cada 10 pacientes que toman alli

Dolor de estómago (abdominal)

Incontinencia (fecal)

Deposiciones fluidas o líquidas

Deposiciones m√°s frecuentes

Ansiedad

Informe a su médico o farmacéutico si alguno de estos efectos adversos empeora o se complica.

Efectos adversos observados en los an√°lisis de sangre
No se conoce la frecuencia con la que ocurren estos efectos

Aumento de los niveles de algunas enzimas hep√°ticas.

Efectos en la coagulación sanguínea en personas que estén tomando warfarina u otros medicamentos anticoagulantes.

Informe a su médico de que está tomando alli cuando se haga un análisis de sangre.

Si considera que alguno de los efectos adversos que sufre es grave o si aprecia cualquier efecto adverso no mencionado en este prospecto, informe a su médico o farmacéutico.

Aprenda a controlar los efectos del tratamiento relacionados con la dieta
Los efectos adversos m√°s comunes est√°n causados por el mecanismo de acci√≥n de las c√°psulas y se producen por la eliminaci√≥n de parte de la grasa del organismo. Estos efectos ocurren t√≠picamente durante las primeras semanas de uso de las c√°psulas, antes de que haya aprendido a limitar la cantidad de grasa en su dieta. Estos efectos del tratamiento relacionados con la dieta pueden ser una se√Īal de que usted ha comido m√°s grasa de lo que deber√≠a.

Puede aprender a minimizar los efectos del tratamiento relacionados con la dieta siguiendo estas directrices b√°sicas:

Comience una dieta baja en grasa unos días, o incluso una semana, antes de empezar a tomar las cápsulas.

Averig√ľe m√°s sobre el contenido en grasa de sus comidas favoritas, y el tama√Īo de las porciones. Si se familiariza con las porciones ser√° menos probable que exceda accidentalmente su objetivo de grasa.

Distribuya el l√≠mite de grasa de manera uniforme en las comidas a lo largo del d√≠a. No ¬ęahorre¬Ľ ingesta de grasas y calor√≠as para luego tomar una comida con elevado contenido de grasa o un postre, como puede que haya hecho con otros programas para perder peso.

La mayoría de usuarios que experimentan estos efectos encuentran que pueden controlarlos y manejarlos ajustando su dieta.

No se preocupe si no experimenta estos problemas. Eso no significa que las cápsulas no estén funcionando.

5. CONSERVACI√ďN DE alli

Mantener fuera del alcance y de la vista de los ni√Īos.

No utilizar alli después de la fecha de caducidad que aparece en el envase después de CAD.

No conservar a temperatura superior a 25¬ļC.

Mantener el envase perfectamente cerrado para protegerlo de la humedad.

El frasco incluye dos cilindros sellados que contienen sílica gel para mantener las cápsulas secas. Mantenga los cilindros en la botella. No los ingiera.

Puede guardar su dosis diaria de alli en el pastillero azul (Shuttle) incluido en el envase. Elimine cualquier c√°psula que haya sido conservada en el pastillero durante m√°s de un mes.

6. INFORMACI√ďN ADICIONAL
Composición de alli
El principio activo es orlistat. Cada c√°psula dura contiene 60 mg de orlistat.
Los dem√°s componentes son:

Contenido de la cápsula: Celulosa microcristalina (E460), glicolato sódico de almidón, povidona (E1201), laurilsulfato de sodio y talco.

Cuerpo de la cápsula: Gelatina, índigo carmín (E132), dióxido de titanio (E171), laurilsulfato de sodio, monolaurato de sorbitán y tinta negra (Shellac, óxido de hierro negro (E172) y Propilenglicol).

Banda: Gelatina, polisorbato 80 e índigo carmín (E132).

Aspecto del producto y contenido del envase
Las c√°psulas de alli tienen una cubierta y un cuerpo de color turquesa con una banda alrededor de la zona central con la impresi√≥n ¬ęalli¬Ľ.

Alli est√° disponible en envases de 42, 60, 84 y 90 c√°psulas. Puede que solamente se comercialicen algunos tama√Īos de envases.

En cada envase se incluye un pastillero de color azul (Shuttle) para llevar la dosis diaria de alli.

Titular de la autorización de comercialización y responsable de la fabricación

Titular de la autorización de comercialización:
Glaxo Group Limited, Glaxo Wellcome House
Berkeley Avenue, Greenford, Middlesex, UB6 0NN Reino Unido.

Responsable de la fabricación:
Famar, 190 11 Avlona, Grecia.
Catalent UK Packaging limited, Sedge Close, Headway, Great
Oakley, Corby, Northamptonshire NN18 8HS, UK.

Pueden solicitar más información respecto a este medicamento dirigiéndose al representante local del titular de la autorización de comercialización.

También puede visitar la página web de allí específica de su país para recibir más información sobre el programa para perder peso de alli.

La información detallada de este medicamento está disponible en la página web de la Agencia Europea del Medicamento (EMEA).

M√ĀS INFORMACI√ďN DE UTILIDAD

Riesgos de tener sobrepeso
Tener sobrepeso afectar√° a su salud y aumenta su riesgo de desarrollar problemas de salud graves como:

Hipertensión

Diabetes

Enfermedad cardiaca

Derrame cerebral

Ciertos tipos de c√°ncer

Osteoartritis

Hable con su médico sobre el riesgo de desarrollar estas enfermedades.

Importancia de perder peso
Perder peso y mantener la pérdida de peso, por ejemplo mejorando su dieta y aumentando su actividad física puede ayudarle a reducir los riesgos de graves problemas para la salud y a mejorar su salud.

Consejos √ļtiles sobre su dieta y sus objetivos de calor√≠as y grasas mientras est√© tomando alli
Alli debe utilizarse con una dieta baja en calorías y grasas. Las cápsulas funcionan evitando que parte de la grasa que come sea absorbida, pero puede seguir comiendo alimentos de todos los principales grupos alimentarios. Aunque debería centrarse en las calorías y grasas que come, es importante comer una dieta equilibrada. Debe elegir comidas que contengan una gama de diferentes nutrientes y aprender a comer de manera saludable a largo plazo.

Entender la importancia del objetivo de calorías y grasas
Las calorías son una medida de la energía que necesita su organismo. A veces se llaman Kilocalorías o Kcal. La energía también puede medirse en Kilojulios, que también puede haber visto en tablas nutricionales.

El objetivo de calor√≠as es el n√ļmero m√°ximo de calor√≠as que va a comer cada d√≠a. Vea el cuadro que se incluye m√°s adelante en esta secci√≥n.

Su objetivo de gramos de grasa es el n√ļmero m√°ximo de gramos de grasa que va a comer en cada comida. El cuadro de objetivo de gramos de grasa se ha elaborado siguiendo la informaci√≥n mostrada m√°s abajo sobre como fijar el objetivo de calor√≠as.

Controlar el objetivo de grasas es esencial debido al mecanismo de acción de las cápsulas. Tomar alli significa que su cuerpo va a eliminar más grasa, y por tanto le resultará más difícil manejar tanta grasa en las comidas como antes. Por tanto al ajustarse a su objetivo de grasas, maximizará los resultados de pérdida de peso mientras minimiza el riesgo de efectos del tratamiento relacionados con la dieta.

Debería tener como objetivo perder peso de manera gradual y constante. Lo ideal es perder alrededor de 0,5 kg a la semana.

Como fijar su objetivo de calorías
La siguiente tabla ha sido dise√Īada de tal manera que le proporciona un objetivo de calor√≠as que es aproximadamente 500 calor√≠as menos de las que su organismo necesita para mantener su peso actual.
Esto supone hasta 3.500 calor√≠as menos por semana, aproximadamente el n√ļmero de calor√≠as que hay en 0,5kg de grasa.

Su objetivo de calorías debería permitirle perder peso a un ritmo gradual y estable de 0,5kg a la semana sin sentimientos de frustración o privación.

No se recomienda tomar menos de 1200 Kcal al día.

Necesitará conocer su nivel de actividad física para establecer sus objetivos de calorías. Cuanto más activo sea, mayor será su objetivo de calorías.

Baja Actividad significa que nunca o casi nunca anda, sube escaleras, practica la jardinería u otra actividad diariamente.

Actividad Moderada significa quemar 150 calorías al día en actividad física. Ejemplos de actividad moderada son andar aproximadamente tres kilómetros (2 millas), trabajar en el jardín de 30 a 45 minutos o correr dos kilómetros (1,25 millas) en 15 minutos.

Elija el nivel que se ajuste mejor a su rutina diaria. Si no est√° seguro de en que nivel est√°, elija Baja Actividad.

Mujeres

Baja actividad
Menos de 68,1 kg
1.200 calorías

68,1 kg a 74,7 kg
1.400 calorías

74,8 kg a 83,9 kg
1.600 calorías

84,0 kg y superior
1.800 calorías

Actividad moderada
Menos de 61,2 kg
1.400 calorías

61,3 kg a 65,7 kg
1.600 calorías

65,8 kg y superior
1.800 calorías

Hombres

Baja actividad
Menos de 65,7 kg
1.400 calorías

65,8 kg a 70,2 kg
1.600 calorías

70,3 kg y superior
1.800 calorías

Actividad moderada
59,0 kg y superior
1.800 calorías

Como fijar su objetivo de grasas
El siguiente cuadro muestra como fijar su objetivo de grasas basándose en la cantidad de calorías que puede recibir por día. Debe planear hacer tres comidas al día. Si se ha fijado un objetivo de 1400 calorías al día, por ejemplo, la cantidad máxima de grasa permitida por comida sería 15 g. Para permanecer dentro de la cantidad asignada de grasas, los aperitivos no deben contener más de 3 g de grasa.

Cantidad de calorías que puede tomar al día

Cantidad m√°xima de grasas permitida por comida

Cantidad máxima de grasas provenientes de aperitivos permitidas por día

1.200 calorías
12 g
3 g

1.400 calorías
15 g
3 g

1.600 calorías
17 g
3 g

1.800 calorías
19 g
3 g

Recuerde:

Ajustarse a objetivos realistas de calorías y grasas, ya que es una manera de mantener los logros de pérdida de peso a largo plazo.

Apunte lo que come en un diario de comidas, incluyendo el contenido en calorías y grasas.

Intente ser más activo físicamente antes de comenzar a tomar las cápsulas. La actividad física es una parte importante de un programa de pérdida de peso. Recuerde consultar con su médico si no ha hecho ejercicio anteriormente.

Contin√ļe siendo activo mientras est√© tomando alli y despu√©s de dejar de tomarlo.

El programa alli combina las cápsulas con un plan de comidas y una amplia gama de recursos que le ayudarán a entender como seguir una dieta baja en calorías y grasas y las directrices para volverse más activo.

La página web de alli le proporcionará una serie de herramientas interactivas, recetas bajas en grasa, consejos sobre actividad física y otra información de utilidad para ayudarle a tener una vida sana y para darle apoyo para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, junto con los datos de un plan para perder peso que está adaptado individualmente a usted.

Visite www.alli.com.es

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